달콤하고 맛있는 망고~ 여름철 대표 과일이죠. 하지만 월경 중에는 어떤 음식을 먹어야 할지 고민이 많으실 텐데요. 특히 망고처럼 열대 과일은 더욱 궁금하실 거예요. 이번내용은 월경 중 망고를 먹어도 되는지, 어떤 점을 주의해야 하는지 알아보도록 할게요~ 자 이제 핵심 써머리 보시겠습니다.
알아보자 :: 월경 중 망고, 먹어도 될까? 달콤한 고민 해결~
망고는 비타민과 미네랄이 풍부해서 건강에 좋은 과일이에요. 특히 면역력을 높이는 데 도움이 되는 비타민 C가 풍부하죠. 월경 중에는 몸이 약해지기 때문에 비타민 C를 충분히 섭취하는 것이 좋답니다. 하지만 망고는 성질이 따뜻한 과일이기 때문에 몸이 찬 사람에게는 좋지만, 몸이 뜨겁거나 염증이 있는 경우에는 과하게 섭취하는 것은 좋지 않아요.
그럼 월경 중 망고를 먹을 때 주의할 점은 무엇일까?
냉장고에서 갓 꺼낸 찬 망고는 피하세요~ 찬 성질의 음식은 오히려 생리통을 악화시킬 수 있으므로 따뜻하게 데워 먹거나 실온에 두었다가 먹는 것이 굿.
하루에 너무 많이 먹지 마세요~ 망고는 당분이 많기 때문에 과하게 섭취하면 혈당이 급격히 상승할 수 있어요. 적당량을 섭취하는 것이 굿.
몸 상태에 따라 조절하세요~ 몸이 붓거나 소화가 잘 안 된다면 망고 섭취를 줄이거나 피하는 것이 굿.
월경 중 망고를 먹는 것은 건강에 도움이 될 수 있지만, 몇 가지 주의할 점이 있다는 것을 기억하세요. 몸 상태에 따라 적절하게 섭취하고, 찬 성질의 음식은 피하는 것이 굿. 망고를 즐기면서 건강한 월경기를 보내세요~
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정리해드린 내용은 월경 중 망고, 먹어도 될까? 달콤한 고민 해결~ 입니다. 찾으시는 분들에게 좋은 정보가 되셨길 바랍니다.